Manfaat Trail Run yang Harus Lo Tau!

Guys, gak sabar ya Zinc Trail Run bakal diselenggarakan pada tanggal 8 Oktober 2023 di Ubud, Bali! Selain lo bisa menikmati keindahan alam Bali, pastinya lo juga bisa tambah sehat kalo olahraga Trail Run! Ngomong-ngomong soal Trail Run, lo tau gak nih manfaat dari olahraga tersebut? Buat lo yang belum tau, nih Zinc kasih tau ya:

1. Meningkatkan Keseimbangan Diri
   Kunci keseimbangan yang baik adalah otot dalam tubuh yang kuat dan pergelangan kaki yang stabil. Nah, dengan adanya Zinc Trail Run, bisa membantu lo buat meningkatkan kedua hal tersebut. Berlari di permukaan yang tidak rata dapat melatih kekuatan fisik dan memperkuat kaki. Sehingga, lo bisa memiliki keseimbangan yang lebih stabil.
2. Meningkatkan Daya Tahan
   Dengan melakukan tanjakan berintensitas tinggi, lo sebagai pelari dapat mengembangkan kekuatan kaki dan meningkatkan anaerobik yang sangat penting untuk eksploitasi jarak jauh.
3. Menurunkan Risiko Cedera
   Tahukah guys, penelitian menunjukkan bahwa pelari trail running memiliki risiko cedera lari yang lebih rendah dibandingkan dengan pelari jalan raya. Berlari di jalan setapak mengurangi tekanan pada kaki bagian bawah dibandingkan dengan berlari di atas beton dan lintasan.
4. Menyehatkan Jantung
   Medan trail running terus berubah, mulai dari mendaki tanjakan dan turunan yang curam. Jalur seperti ini yang bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular dibandingkan dengan berlari di jalan datar atau treadmill.
5. Memperkuat Sendi
   Trail running dapat meningkatkan kekuatan dan persendian yang lebih stabil, yang berarti lebih sedikit pergelangan kaki, lutut yang bengkok lebih sedikit, dan gerakan yang lebih aman saat menavigasi jalan setapak. Karena jalur trail running menawarkan permukaan yang lebih lembut daripada aspal keras, pendaratan lebih mudah dilakukan. Kaki mengalami lebih sedikit guncangan saat terkena benturan.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
   Last but not least, salah satu cara terbaik melepas stres dan meningkatkan kesehatan mental adalah berkunjung ke alam bebas. Trail run memungkinkan lo untuk berolahraga sambil healing di hutan dan pegunungan dengan menikmati keindahan alam dengan cara baru yang lebih menantang. Nah, itu dia beberapa manfaat dari olahraga Trail Run. Walaupun olahraganya sama-sama berlari, tapi berbeda medan terjangnya dengan Road Run. Kira-kira lo mau coba buat coba buat Trail Run nggak nih?